В статье описаны 4 упражнения для устранения жира с низа живота. Все упражнения выполняются по 20 раз, после чего следует 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя работу с вертикальными ножницами, отжиманиями, скручиваниями и подтягиваниями ног к груди.
# Фитнес
Планка - одно из самых эффективных упражнений для пресса. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. В статье описывается правильное выполнение упражнения и дается список рекомендаций для максимальной эффективности.